Witam, mam pytanko, nie mam mozliwości brania jedzenia w pojemnikach, i moge wziac tylko kanapki. Czy mozna zrobic kanapkę z chleba razowego pelnoziarnistego z np. serem białym? Oraz jesli moje dzienne zapotrzebowanie kcal wynosi 2828,628, to ile kcal powinienem odjac?
Mam pytanko: czy ilość ćwiczeń w dniu 2 i 5 (troubleshooting) jest stała - czyli 4 ćwiczenia? Czy można dodać jedno/dwa ćwiczenia? Czy po tych 4'ech nie będzie mi się już nic chciało :) Bo zazwyczaj na treningu robię po 5 ćwiczeń na większą partię mięśniową oraz 4 na mniejszą i te 4 ćwiczenia na kilka grup mięśniowych to mi trochę mało. Wiem, że [...]
[...] dolnego do brzucha B1 - uginanie przedramion ze sztangą (dynamicznie) B2 - czachołam na skosie w dół C - unoszenie kolan w podporze na poręczach Jak widać, mam priorytet na brzuch. Czy można dorzucić w którymś z tych dni coś na barki (tył/bok)? Czy nie ma sensu? Serie i powtórzenia mam tak jak były w oryginale, czy coś tu zmieniać? Pozdrawiam
[...] I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń II sesja treningowa w tygodniu- 10 powtórzeń III sesja treningowa w tygodniu- 5 powtórzeń 2. Czy zmieniac obciazenie co serie czy co trening np. wyciskanie 15-1s 50kg, 2s 55kg, 10-1s 60kg, 2s 65kg itd? Mozesz robic co sesje jak i progres na treningu. Zaden ze sposobow nie bedzie bledny. 3. Czy [...]
[...] CHWYCIE NIE JEST CWICZENIEM TYPOWO NA TRICA? docisk robie w powietrzu, takze pewnie czasami opuszczam 5, a czasami 20 cm CELUJ W POLOWKE rotacja hantlem tak jak na filmiku, czy tak jak ModWod- z oparciem o lawke i rozluznieniem przy odkladaniu? JAK LOKIEC MA BYC NA KOLANIE TO RACZEJ NIE POLUZUJESZ BO PRZEDRAMIE NIE JEST DOSC DŁUGIE CZYTAJ: [...]
1. Czy podczas cyklu można brać roc? 2. Dawki 0.5mg , 1mg na kg ciała wydają sie ogromne w stosunku do watroby nawet jak badania krwi sa w normie, czy takie maja byc? 3. Czy można ciagnać lek w małych dawkach np 10mg dziennie ale długo jeśli pomaga? 4. Czy warto zainwestować w esseliv i hepatil?tzn czy ryje watrobe ostro? sorka ze odswierzam ale [...]
cześć, mam pytanie, czy to jest przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki? drazek dolny. prostowanie nóg w siedzeniu czy to jest to ćwiczenie na maszynie? jeśli tak, to czy można zamienić na inne? wypady, przysiady? dzięki z góry za pomoc :-) Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-08-03 17:43:38
No, panowie masażyści (od masowania). Wczytajcie się w sens tych słów: http://potreningu.pl/artykuly/2547/--czy-mozna-budowac-mase-miesniowa-na-diecie-niskoweglowodanowej Zawsze wiedziałem... Tłuszcz - samo dobro ;-) Ostatnio coraz głośniej o LCHF się robi. Kuba, obetnij jaka waga. Jednego takiego cudaka z Tesco mam (7,5 kg)
A ja mam pytanie, czy można trenować samymi WODami w których obciążeniem jest jedynie własne ciało, 3 razy w tygodniu? Czy efekty będą słabsze niż przy treningach z obciążeniem dodatkowym? Na razie ćwiczę właśnie w taki sposób żonglując kilkoma WODami co trening, starając się polepszyć dotychczasowe osiągi (odpowiednio do danego zestawu czas [...]
siwywdz to umowic sie na wizyte zawsze mozna, tylko takie pytanie czy mozna sie umowic bezposrednio na operacje edit /// a widze ze ty jedziesz od razu na operke ... ok sorry za zamieszanie to jednak mozna Zmieniony przez - aksel90 w dniu 2010-01-03 17:03:32
[...] swój trening i spróbować FBW. Poniżej ułożyłem sobie ot taki sobie plan, bardzo proszę o uwagi. Jak zauważyliście zmodyfikowałem trochę plan, a wynika z prostej przyczyny, że nie mam full sprzętu, np. poręcze do pompek, brak drążka. Jednocześnie mam pytanka: Czy całkowita ilość serii na jeden zestaw nie jest za mała? 17 serii wykonam w [...]
[...] produktu - a co za tym idzie szybsza strawnośc odzywki między innymi odpowiedzialne za wynik na ekranie glukometru. Choc aminogram tez ma zapewne znaczenie. Czy tak czy siak - to czy nie mozna załozyc iz istnieją przeslanki by byc ostroznym w uzywaniu odzywki bialkowej - jako samodzielnego posilku - w okresie redukcji tkanki tluszczowej [...]
[...] szybsza strawnośc odzywki między innymi odpowiedzialne za wynik na ekranie glukometru. Choc aminogram tez ma zapewne znaczenie. widze zatem ze podobnie wnioskujemy Czy tak czy siak - to czy nie mozna załozyc iz istnieją przeslanki by byc ostroznym w uzywaniu odzywki bialkowej - jako samodzielnego posilku - w okresie redukcji tkanki tluszczowej [...]
[...] myślę, że najlepszym rozwiązaniem będzie zastosowanie prawidłowej diety. Bezpośrednio po treningu natomiast spożyć około 500 ml ISOSTARU. Mam jeszcze kilka zapytań - czy przy moich oczekiwaniach właściwym posunięciem byłoby spożywanie odżywki wysokobiałkowej wolnowchłanialnej (SYSTEM PROTEIN 80) bezpośrednio przed snem? Czy zamiast niej [...]
A i jescze mam takie zapytanie, czy można by na razie wyrzucić delfina z treningu? To mój najsłabszy styl, a przy aktualnej kondycji wolałbym go odłożyć na później. Muszę pare rzeczy poprawić w tym stylu a nie chce pływać nieprawidłowo i nabierać złych nawyków. Jeśli bym go wyrzucił to jak go zastąpić?
1 tydzień 15stek zaliczony,juz sam nie wiem czy można to nazwac HST ,ale chyba NIE! bO 15SKI BEDE ROBIL 4 TYG ,TO JUZ WIEM NA PEWNO Z kręgosłupem coraz lepiej.Juz nie boli ,ale mrówki w ręce pozostały. dZISIEJSZY TREN. ciężarki małe ,bo boje sie jeszcze o ponowienie kontuzji,powoli bede je zwiększał rozgrzewka 10 min rower i rozciąganie dynamiczne [...]
Czy można jeszcze wierzyć w czystość Bolta? Wpadka tak dużej grupy lekkoatletów na stosowaniu dopingu, to bez wątpienia jeden z czarniejszych dni tej dyscypliny sportu. Po takich przypadkach coraz bardziej zaczynam wątpić w to, że są na świecie wielcy sportowcy, którzy nic nie biorą Zresztą, wiele razy, kiedy spotykam [...]
[...] straciłem dużo mięśni teraz staram się to odzyskać ale nie wiem jak jestem bardzo cierpliwy i wytrwały jak coś sobie postanowie to tego muszę dopełnić ale nie wiem jak ćwiczyć żeby spalić sadło i żeby zostały mięśnie a dieta to słyszałem że białkowa na odbudowę mięśni ale właśnie z tymi ćwiczeniami mógłby ktoś poradzić siłowymi i aerobowymi [...]
[...] stopić tłuszcz? są to aeroby i najlepiej byłoby wykonywać je naczczo,lub ok.2 godziny po posiłku. jednak zaraz po nich należy coś zjeść,najlepiej łatworpzyswajalne cukry,czyli np.winogrona,albo sok z winogron,później węglowodany złożone i białko - może być np.jakies mięso+ kasza.podstawowym błędem przy odchudzaniu jest niejedzenie po [...]
Dziękuje wszystkim za wyczerpujące odpowiedzi :) Źle się wyraziłem- nie chodziło mi o to, czy chodząc na BJJ można nabrać masy, tylko czy można zbudować umięśnienie jako takie i czy to nie będzie jakoś gryzło się z siłownią (sądze że nie, ale czasami najproszte rzeczy zaskakują...pozatym nie wiem czy będzie czas). Chciałem się też dowiedzieć czy [...]
Redukcja jest dla mnie za droga - art.
